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鼻炎人群的日常保养有哪些?
浏览: 发布日期:2021-03-08
现今的社会,随着环境污染日益严重,人们的生活习惯的随意,以及焦虑的心情都是引发鼻炎因素,对于已经患有鼻炎的人们,有哪些保养的方法和措施能够减轻减缓鼻炎造成的危害呢?
1.用手指指腹按摩鼻梁两侧,由上到下,反复60次,增加鼻子周边的血液循坏。促进血液循环,是鼻甲内的血流不易阻滞淤积,造成充血。早晨洗脸可用凉水刺激,增强鼻腔黏膜尤其是鼻子对寒冷的适应能力及抗病能力;
2.要主动预防感冒,要在上呼吸道感染的初期及时治疗,以免因为上呼吸道的感染,诱发慢性鼻炎及慢性鼻窦炎;
3.日常健康作息,不熬夜,忌烟、酒。饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜,不要吃辛辣,煎炸的刺激性食物和生冷肥腻食物;
4..罹患鼻炎的人主要是因为身体机能下降导致抵抗力弱,加强身体锻炼,增强体质,提高机体的抗病能力;每隔几天要做一次有氧运动,增加身体的新陈代谢,排出体内垃圾毒素;
5.鼻炎会因突然的温度变化而加重症状,所以要注意气候变化,及时增减衣服。要避免室内外温差过大,调节好室温,冬天最合适的室内温度是18度。平时多喝温水,不吃冰饮;
6.平常注意保持空气新鲜及空气的湿度,保持鼻腔湿润。保持空气的洁净清洁,有粉尘、污染较重的环境,应戴口罩,避免细菌进入鼻腔。过敏性鼻炎要尽量避开过敏原;
7.保持鼻部健康干净,不要用手挖鼻孔,以免损伤鼻腔毛细血管,引发鼻出血,引起鼻腔病毒细菌的感染;擤鼻不能太大力,以免单个鼻窦炎因强力擤鼻,将脓涕窜入其他鼻窦而感染其它鼻窦发炎及发生耳部并发症;
8.每天用生理盐水清洗鼻腔,清除结痂组织,再用棉签蘸生蜂蜜、AD鱼肝油等涂在肥大鼻甲表面,每日1次,坚持至鼻腔痛痒感消失,无分泌物结痂,嗅觉恢复。
9.顽固性鼻炎可以借助一些外用药物,慢慢对鼻腔进行调理,改善鼻腔感染的环境,比如景颇鼻炎膏,就可以有效调理鼻腔内环境,绞杀鼻腔内有害病毒,增强鼻腔免疫力,修复鼻粘膜,使其达到原始健康的鼻腔状态。而不像一般外用鼻炎药,靠激素强行收缩鼻腔血管来减轻症状,治标而不治本。



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