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用嘴呼吸的重要性
浏览: 发布日期:2021-04-13
平常我们都是正常的呼吸方式,应该用鼻子来做呼吸,一般情况下嘴巴是紧闭的,如果鼻子不通气,没法透过鼻腔输送氧气,就该用口来做呼吸了。
 
都什么情况下会使用嘴巴来做呼吸?当人体经历剧烈活动、需氧量增加、鼻通道受阻吸不进气时,比如像感冒引起的鼻塞,鼻子罢工或患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎等才会自然使用张口来做呼吸。上帝在创造精妙又复杂的人体时,就已经让各个器官分工明确;嘴巴负责进食,鼻子负责呼吸。了解嘴呼吸和鼻呼吸方法的必要性,人类的呼吸机制有一定构造,因此既可通过鼻腔进行呼吸,也能通过嘴进行呼吸,但有一点至关重要,即哪种呼吸方式能给人类带来健康和强壮?
 
正确的呼吸方式就是鼻呼吸,但是现状并非如此,大部分鼻炎患者已习惯于用嘴呼吸,或许说很多人并不知道呼吸的秘密,自然循环。而诸多疾病都是由嘴呼吸这一恶习所造成。鼻炎患者通常伴随鼻塞、流鼻涕、鼻痒、打喷嚏等症状。如果这些症状持续发生,还可能导致一些可怕的行为习惯,比如改“鼻呼吸”为“口呼吸”、经常性擤鼻、挖鼻子等。
 
口呼吸会对呼吸模式及吞咽方式产生影响,继而影响我们牙齿、脸部肌肉与骨骼的发展,影响正常容貌、出现腺样体面容;习惯性擤鼻、挖鼻子等容易导致鼻粘膜损伤、鼻部发育肥大。很多传染病都与嘴呼吸有着不解之缘,各种病毒性感冒和鼻黏膜发炎的疾病也要归功于此。表面看来,有些人白天是用鼻呼吸,可是到了夜里却开始用嘴呼吸,而且经常由此感染各种疾病。科学实验表明,用嘴呼吸的比其他用鼻呼吸的人更容易感染传染病。
 
有一个例子 能说明该结果,在国外进行的-次战争中,天花成了在人类中爆发的传染病,每个因此而丧生的人都是用嘴呼吸的陆军或海军士兵,没有一个是用鼻子进行呼吸的。呼吸器官自有保护装置,鼻腔中有防止外界细菌浸染的过滤器。当人们通过嘴进行呼吸时,从嘴到肺部的整个渠道中都没有能过滤空气的器官,既无遏制灰尘进人的功能,也没有防止空气中其他成分进入肺部的保护装置。如此一来,空气中的脏东西或杂质就可以肆无忌惮地进入人体内,整个呼吸系统就成了“无人防守”的空地。而且这种不正确的呼吸还可使冷空气进入到器官中,使其致伤。
 
呼吸器官的炎症通常都是因为从嘴巴中吸入了冷空气而导致。在夜里用嘴呼吸的人,通常都会带着口干舌燥的感觉醒来,嗓子就像要冒烟了似的,因为它违反了自然规律,在播撒疾病的种子...
 
嘴巴呼吸的危害,嘴巴对呼吸器官不具保护作用,而且冷空气、灰尘、脏东西、细菌等也会由此轻易地进入人体。另一方面,鼻孔及鼻道也正是大自然赋予人类防止病菌袭击的一个杰作。鼻孔是两个狭窄、弯曲的通道,富含无数可起过滤作用的鼻毛,从而在吸气时自动清除空气中的杂物。鼻孔的主要功能不仅可净化空气,而且还能暖化被吸人的冷空气,这一点非常重要;狭长的风息通道布满了可起暖化作用的鼻黏膜,因为它温和了被吸入的空气,是故,纤弱的咽喉或肺才不会受到侵害。


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当然,嘴巴呼吸的危害会因人而异,如果是儿童还处在生长发育时期,长期用嘴呼吸,轻者会引起嘴唇上翘,牙齿不整齐,严重时会引起缺氧,影响智力发育,生长发育等。如果是成年人长期张嘴呼吸,轻者会引起咽干、咽疼、咽部异物感等,严重的会引起高碳酸血症、低氧血症,还容易引起高血压、高血脂、心律不齐等,因此用嘴巴呼吸的危害年龄不同,危害大小也各有不同。养成这种呼吸习惯的儿童也会伴随着受损的生命力和虚弱的体格长大,面容和整体气质都会逐渐衰弱变样。景颇鼻炎膏,纯中药无激素、不刺激,老人小孩都可用,解决各种鼻炎问题,让鼻子自由呼吸!欢迎V:pinpai519
 
呼吸长度有多长,你的生命就有多长当然,除了人之外的其他动物都不会张着嘴睡觉,更不会用嘴来呼吸,只有那些违反了自然功能的人才会这样。主动的使用鼻腔呼吸法,会对鼻腔主动清洁,净化、过滤和滋润的作用,当鼻腔得到温暖后,空气才到达娇嫩的喉部和肺部等器官,不至于伤害它们。
 
倘若没有经过自然地净化过程,空气就不适宣到达这些内脏中。被鼻毛和鼻黏膜阻挡住的各种杂质,都会随着呼气的过程再排出体外。万一,脏东西在鼻密内迅速积聚,或者已经通过了鼻毛的抵挡,并闯人禁区,那么大自然也赋子了我们另外一个猛烈驱逐人侵者的自我保护方式一鼻涕。
 
空气一旦进入到肺部,就和外面的空气截然不同了,如同蒸馏水和蓄水池里的水一样差别显著。鼻腔那错综复杂的净化过程,驱逐并防护空气中不净粒子的行为,就像嘴巴为了保护胃部不受伤害,在入口的食物中净除櫻桃核和鱼刺一样重要。人们应该停止用嘴呼吸了,除非他想用鼻子来进食。嘴呼吸的另外一个特点是,若经常不使用鼻腔进行呼吸,那它就不能保持澄净,既而会产生阻塞和不洁的现象,易于感染各种疾病。正如废弃不用的道路上不久就会堆满垃圾和废物-样,不常被使用的鼻腔也会充满各种脏东西。
 
习惯于鼻呼吸的人通常不会遇到鼻塞的麻烦,但是为了利于那些多少都沉迷于非自然式嘴呼吸的人,或者那些希望能获得自然合理之方法的人们,我们不妨再赘言几句,为其指引一个保持鼻腔清洁的方法。有一个来自东方的方法颇受欢迎,用鼻子吸入一点清水,使其顺道而下至咽喉,再通过嘴巴排出。
 
有的人会将整个面部全浸人一碗水中,用某种方法吸入一定量的水来主动清洁鼻腔,现代社会,各种工业污染,汽车废气每天我们不知道吸入多少毒素进入到体内,不妨可以试试,洗出来的污垢和杂质惨不忍睹...
 
还有一个方法用拇指捂住一个鼻孔,通过另外一个鼻孔自由地呼吸。然后,换另外一个鼻孔进行呼吸。可多重复几次更换不同鼻孔呼吸的过程。
 
如何来正确练习左右鼻交替呼吸法,净化保护你的鼻腔?右手拇指压住右鼻孔,屈食指中指,用无名指(或小拇指)压住左鼻孔之后,用左鼻孔深长缓慢地吸气,持续几秒钟;放开压在右鼻孔的拇指,用右鼻孔缓慢呼气;持续左吸右呼3分钟。随后再做反方向左手拇指压住左鼻孔用右鼻孔吸气,左鼻孔呼气。练习3-5分钟左鼻孔呼吸:会给人带来安神、平和、调整休息、放松的效果,但是过了,就会产生疲乏无力、睡思昏沉、消极心态。
 
左鼻孔呼吸对应身体的清洁能量,月亮能量--清凉、接纳性,主导平静与敏感性,可以抑制冲动饮食。右鼻孔呼吸:和提升能量、促进内脏功能(比如消化和新陈代谢)、保持积极进取状态有关,但是太过就会导致情绪昂奋,向焦躁不安发展。右鼻孔呼吸对应身体中的滋养能量,太阳能量--温暖、发射性的,主导活力、清醒、意志力左右鼻孔交替呼吸的益处:既有整合,又有稳定净化身体的左右脉在生理、心理、情绪上营造健康和谐减缓疼痛、偏头痛和压力造成的身体不适;提高大脑活力。
 
在感到精神萎靡、疲惫不堪时, 每天进行3分钟的鼻孔交替呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。清理肺部,每天早晚进行3-5分钟的鼻孔交替呼吸练习,能让废气和杂质从肺底大量排出。稳定亢奋情绪:在焦虑或者亢奋时,通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
 
消除沮丧情绪低落沮丧时,尝试做几组交替鼻孔呼吸练习,能缓解对不良情绪的过度反应。平衡左右脑,促成整体运作;左吸右呼:有助于平静内心,整合消极情绪和压力,是睡前练习的极佳选择;右吸左呼:带来意识的清晰度和积极状态,有助于专注重要的事情。此外,两个鼻孔交替呼吸法还有助于改善睡眠质量、调节身体内的冷热循环与同时调动左右大脑的作用。



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